W paszczę lwa. Jak radzić sobie z lękiem przed wystąpieniami publicznymi – w pracy, w sporcie, w codzienności. Webinar dla każdego, bazujący na wiedzy neurobiologicznej i behawioralnej

„When you move toward the pain, it turns into power.”

(Kiedy idziesz w stronę bólu, zamienia się on w siłę.)

Phil Stutz, The Tools

To jeden z najbardziej powszechnych ludzkich lęków: lęk przed wystąpieniami publicznymi. Niemal wszyscy boimy się publicznej kompromitacji, utraty kontroli nad naszą mową/ciałem/zachowaniami, ataku na nas lub tego, że w ważnym dla nas momencie nie będziemy w stanie zaprezentować przed innymi tego, co naprawdę umiemy…

Doświadczamy tego lęku powszechnie – niezależnie od wieku, pełnionej roli czy liczby wystąpień, jakie mamy za sobą. Lęk przed krytycznym okiem drugiego człowieka żyje w nas swoim własnym życiem, intensyfikując się i generalizując na coraz więcej obszarów naszego życia.

Nasze zwyczajowe sposoby radzenia sobie z lękiem przed wystąpieniami publicznymi – oparte o kontrolę, unikanie, rozkojarzenie lub dramatyzowanie – zupełnie nie zdają egzaminu lub jeszcze bardziej napędzają nasze przerażenie. To nie my mamy nasz lęk, ale to nasz lęk zaczyna nas brać w swoje władanie. Z czasem wydaje się, że mamy tylko jedno wyjście – poddać się i unikać, jak tylko się da występowania przed innymi ludźmi.

Na szczęście opowieść o lęku, którą sobie sami opowiadamy może zostać zredagowana i poszerzona. Możemy wyjść poza lęk (i wstyd! bo i on podczepia się pod wystąpienia publiczne) i żyć życie, w którym to nie emocje, a nasze wartości i najważniejsze egzystencjalne cele dyktują nam nasze działania.

Podczas webinaru „W paszczę lwa. Jak radzić sobie z lękiem przed wystąpieniami publicznymi – w pracy, w sporcie, w codzienności” podzielę się z Wami moim zawodowym (i bardzo osobistym!) doświadczeniem relacji z lękiem przed występowaniem publicznym.

Opowiem Wam też:

• o neurobiologii lęku przed wystąpieniami publicznymi – o tym, co dzieje się w naszym mózgu i układzie nerwowym w sytuacji ekspozycji oraz dlaczego wdrukowujemy sobie w tych momentach, jak się coraz bardziej bać, zamiast doświadczać większej lekkości i spontaniczności
• o tym, jak możemy zadbać o siebie krótkoterminowo i długoterminowo, gdy mierzymy się z lękiem przed wystąpieniami publicznymi
• o tym, jak nasze wartości, nasza wyobraźnia i nasze intencje mogą nas wesprzeć w naszych najtrudniejszych momentach
• o tym, co zrobić w momencie silnego pobudzenia, ataku paniki lub zamrożenia – na scenie albo w każdej innej sytuacji, w której chcemy zaprezentować się dobrze przed innymi ludźmi.

Bardzo serdecznie Was na ten webinar zapraszam <3.

Sabina

Webinar odbędzie się 8 kwietnia (środa) 2026, w godzinach 17:00-20:00 (3 h zegarowe) na platformie Zoom. Link do webinaru zostanie do Ciebie wysłany najpóźniej 24 h przed webinarem.

Webinar będzie nagrywany i dostępny później na sabinasadecka.com (zakładka: „Twoje webinary”). Na obejrzenie webinaru masz rok od spotkania na żywo.

Koszt webinaru: 250 zł (do końca marca), od 1 kwietnia – 300 zł.

O prowadzącej: Sabina Sadecka – nauczycielka terapii traumy, psycholożka z ponad 20 letnim stażem, psychoterapeutka systemowa w trakcie certyfikacji (WTTS), praktyczka Somatic Experiencing®. Absolwentka UAM w Poznaniu, Akademii Artes Liberales i Universita’ di Pisa (Włochy). Studiowała psychologię również na Uniwersytecie Warszawskim, Uniwersytecie Wrocławskim i Universita’ di Torino (Włochy). Twórczyni podcastu „Ładnie o traumie” na Spotify. Współzałożycielka portalu opsychologii.pl. Pisze o psychologii na sabinasadecka.com i w Newsweeku Psychologia. Uczy terapii traumy na warsztatach w całej Polsce. Przyjmuje klientów w swoim prywatnym gabinecie na poznańskim Sołaczu. Autorka książki “Powrót do ciała”, wydanej przez Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Informacje techniczne o webinarze:

• Czy po uczestnictwie w webinarze mogę otrzymać certyfikat? Tak, do nagrania webinaru dołączony będzie certyfikat.
• Czy wraz z webinarem otrzymam też jakieś materiały? Tak, otrzymasz materiały powebinarowe, które będziesz mógł zabrać ze sobą i traktować je jako ściągę i przypominajkę webinarowych treści.
• Czy mogę otrzymać fakturę? Tak, jednak przed sfinalizowaniem zakupu musisz zaznaczyć dedykowane temu okienko w formularzu. Nie wystarczy wysłać do mnie e-mailem danych do faktury. Jeśli nie zaznaczysz opcji ”chcę fakturę” system automatycznie wystawi paragon.

W razie pytań, proszę, pisz na: [email protected]